Ashtanga yoga, entre el estar en forma y la espiritualidad

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En estos tiempos que corren, lograr una buena rutina de ejercicios es un objetivo que parece imposible. Además, muchas veces las series del yoga tradicional nos resultan muy estáticas y necesitamos descargar nuestra energía extra.

Así, una buena posibilidad para unir estas dos necesidades es la Asthanga Yoga, un sistema antiguo, proveniente de un libro titulado Yoga Korunta de Vamana Rishi, de India, en que se combinan ejercicios fuertes que mueven la energía y terminan con unos minutos de meditación.

Los beneficios de Vinyasa, otra forma de nombrarla,  son de una limpieza interna así como crear calor moviendo las toxinas y haciendo la sangre más fina por lo que puede circular libremente a través del cuerpo.

Aunque es algo breve en la meditación, Ashtanga es de movimientos rápidos e intensos, demostrando ser una de las formas físicas de yoga más demandadas. Las posiciones son una secuencia de asanas sincronizadas con la respiración y siempre realizadas en el mismo orden.

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